A respiração nos seres vivos está associada ao próprio fato de estarem vivos. Na verdade, esta é uma função vital, sem qual nenhum ser do mundo animal ou vegetal sobrevive. A troca de ar entre aquele que inspiramos do exterior e o que exalamos de nosso interior é o sinal primordial de que a vida ainda pulsa em nós. Quando um ser humano morre, é dito que ele deu o último suspiro, indicando o interrompimento permanente da função respiratória. Mas a respiração pode ser controlada e trabalhada para que ative diferentes funções em nosso organismo.
A respiração no dia dia, é uma respiração automática, involuntária. Não nos conscientizamos todo o tempo de que estamos respirando. Nosso corpo já está preparado para fazer isto por si mesmo.Mas quando praticamos o karatê ou outra atividade física, devemos focar em nossa respiração e controlá-la, para que ela atue em nosso favor.
No karatê, são utilizados dois tipos de respiração:
Lenta e gradativa: Expira-se o ar lentamente produzindo um ruído de chiado. Dessa forma, exercita-se a região diafragmal através do emprego dos músculos abdominais (tanden). Esta prática ajuda a fortalecer o sistema respiratório e a prevenir doenças. Sempre acompanha a execução de movimentos lentos e que exigem contração muscular.
Rápida e explosiva: Expira-se o ar rapidamente e de uma só vez, como se fosse um golpe de ar. Essa respiração pode acompanhar os movimentos de ataque e defesa e serve como um canalisador da energia explosiva do movimento. Também ajuda a exercitar os pulmões e todo o sistema respiratório.
Quando treinar karatê, sempre foque em sua respiração e procure desenvolvê-la, fortalecê-la e educá-la. Você certamente colherá muitos benefícios de sua prática.
Veja no vídeo um exemplo de Kata onde a respiração é trabalhada. Obs: O vídeo contém uma descriação do kata antes da execução. Você pode adiantar o vídeo caso queira ir direto para a execução do mesmo.
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